O jodze można pisać i pisać. Dziś przybliżę Wam tylko bardzo podstawowe informacje ale obiecuję, że będę mocno temat rozwijać w następnych artykułach. Mam głębokie przekonanie, że warto o tym mówić a już przede wszystkim świadomie praktykować 8 stopniową ścieżkę jogi.

Moja historia z jogą zaczęła się bardzo dawno temu, gdzie będąc jeszcze nastolatką wykonywałam pewne asany nie mając świadomości, że wkraczam w fascynujący świat jogi. Miałam kiedyś znajomego z Indii i pamiętam jak narzekałam mu, że w moim mieście nie ma zajęć jogi. On niewiele się zastanawiając przeszukał Internet i wysłał mi info o jednym, maleńkim miejscu gdzie właśnie zaczęły się spotkania jogowe. Nie ukrywam, że byłam bardzo zaskoczona ale i szczęśliwa. Niedługo trzeba było czekać, aż stanę na macie z nauczycielem, ponieważ moje Córki na gwiazdkę kupiły mi miesięczny karnet.

O jodze bardzo długo myślałam, czytałam i czułam że to jest „moje“. Czułam, że mnie coś woła ,zawsze w sercu miałam jakieś bliżej niezidentyfikowane na tamten czas pragnienie… a to dusza wołała do rozwoju.

Więc co to jest ta joga?

 Czy to tylko aktywność fizyczna? A może technika głębokiego oddychania i rozciągania, która pomaga nam uzyskać lepsze samopoczucie i siłę.

W sanskrycie „joga” oznacza połączenie. Istnienie jogi odnotowano już w Indiach tysiące lat temu. Współczesna joga została w wielu przypadkach zaliczona do aktywności czysto fizycznych, nad czym ubolewam bo wiem, że to nie tędy droga.

Zatem joga to praktyka, która ma na celu uzyskanie poczucia wolności i połączenia z Siłą Wyższą. Asany to różne pozycje wykonywane w praktyce jogi. Może to obejmować techniki oddechowe, takie jak pranayama lub medytacja. Joga jest idealna dla osób w każdym wieku.

Istnieje wiele odmian jogi, więc każdy może wybrać coś dla siebie najbardziej odpowiadający styl. Typy jogi, które są najczęściej praktykowane, to:

Hatha bardziej uspokajająca wersja jogi, ma na celu osiągnięcie harmonii poprzez łączenie przeciwstawnych biegunów. Opiera się na asanach, sześciu procesach oczyszczających (znanych jako krija) oraz kontroli oddychania.

Vinyasa ma płynne przejścia od jednej pozycji do drugiej i jest idealna dla początkujących. Płynne ruchy dają ciału energię i sprawiają, że jesteś bardziej świadomy swoich ruchów i oddychania.

Ashtanga jest bardzo dynamiczna. idealna dla wysportowanych osób. Siła, wytrzymałość i zdolność koncentracji umysłu są wzmacniane przez regularne wykonywanie asan.

Kundalini jest formą jogi opartą na medytacji, mudrach i mantrach.

Yin Yoga wymaga pozostania w asanach przez dłuższy czas. Uczy cierpliwości, wycisza i rozciąga.

Oczywiście to nie są wszystkie rodzaje ale przedstawiłam te najbardziej popularne.

Zatem co daje nam regularna praktyka jogi?

Joga pomaga oczyścić umysł i skupić się na tym, co jest teraz. Przynosi korzyści duchowe i fizyczne. Jej głównym celem jest osiągnięcie jedności między ciałem i umysłem, co pozwala na uzyskanie głębszego połączenia ze sobą i Siłą Wyższą. Joga wzmacnia również mięśnie, poprawia elastyczność ciała, poprawia gęstość kości, wzmacnia odporność i poprawia nastrój. Jakość życia po praktyce jogi jest nieporównywalnie lepsza. Bardzo polecam