Głównym celem jogi jest zintegrowanie ciała, duszy i umysłu.
Wracamy do natury co jest widoczne w ostatnim czasie i napawa mnie ogromną radością.
Współcześnie obserwujemy rosnące zainteresowanie powrotem do naturalnych form rozwoju, czego przykładem jest wzrastająca popularność jogi. Ta starożytna praktyka, której głównym celem jest zintegrowanie ciała, duszy i umysłu, oferuje szereg korzyści dla regularnie praktykujących.
Fizyczne korzyści z regularnej praktyki jogi:
– Poprawa postawy ciała – już po kilku zajęciach można zauważyć wyprostowaną sylwetkę, co jest efektem wykonywania asan wymagających napięcia brzucha i prostych pleców
– Zwiększenie elastyczności i mobilności – dotlenienie i rozciągnięcie mięśni oraz stawów prowadzi do lepszej koordynacji ruchowej
– Redukcja dolegliwości bólowych – szczególnie w obszarze kręgosłupa
– Możliwa utrata wagi – nie tylko dzięki wysiłkowi fizycznemu, ale także dzięki wzrostowi świadomości ciała i naturalnej zmianie nawyków żywieniowych
Korzyści dla zdrowia wewnętrznego:
– Regulacja gospodarki hormonalnej – poprzez pozytywny wpływ na pracę gruczołów dokrewnych (przysadki mózgowej, tarczycy, jajników i nadnerczy)
– Normalizacja ciśnienia krwi
– Poprawa wydolności oddechowej
– Szczególne korzyści dla kobiet w okresie ciąży i menopauzy
Wpływ na sferę psychiczną:
– Skuteczne radzenie sobie ze stresem
– Zwiększenie koncentracji
– Poprawa samopoczucia i wzrost poziomu radości
– Rozwój szacunku do siebie i samoakceptacji
Regularna praktyka jogi, łącząca powolne, świadome ruchy z głębokim, miarowym oddechem, prowadzi do głębokiego odprężenia i wyciszenia, jednocześnie ucząc nas lepszego zrozumienia własnego ciała i jego potrzeb.
Zostawiam dla Was piękny planer do świadomej praktyki jogi:) Joga planer pdf. a4
